Сьогодні Доктор Гризік нагадує просту річ: діабет простіше попередити, ніж лікувати.

Для вас базова інформація про профілактику, яка реально працює:

• Менше цукру – більше руху. Навіть звичайна щоденна прогулянка має значення.

• Контролюйте вагу. Не щоб комусь подобатись, а щоб підшлункова не «зламалась».

• Перевіряйте рівень глюкози як мінімум раз на рік. Це не боляче, не дорого і дуже корисно.

• Спіть нормально. Хронічне недосипання підвищує ризик діабету не гірше за булочки.

• Слідкуйте за тиском. Він часто “ходить поруч” із проблемами з цукром.

І головне – не чекайте, поки щось заболить.

Профілактика – це коли ти робиш сьогодні те, за що завтра сам собі подякуєш.