Щоденне чищення зубів – найпростіший і найдоступніший спосіб профілактики карієсу, захворювань ясен і навіть серцево-судинних хвороб. Але чи правильно ви це робите?

Ось кілька важливих порад, які справді працюють:

Чистіть зуби двічі на день: вранці після сніданку та ввечері перед сном.

Витрачайте не менше 3 хвилин на кожне чищення.

Не тисніть занадто сильно – це може пошкодити емаль та ясна.

Не забувайте про язик – на ньому теж накопичуються бактерії.

Користуйтеся зубною ниткою щодня. Вона видаляє залишки їжі там, куди щітка не дістає.

Ополіскувач для рота – додатковий захист, особливо при чутливості або запаленні ясен