Під час активного сонячного сезону нагадуємо вам про основні правила захисту від надмірного ультрафіолетового випромінювання.

1. Використовуйте сонцезахисний крем з рівнем SPF не нижче 30. Засіб потрібно наносити на відкриті ділянки шкіри щонайменше за 15 хвилин до виходу на сонце та оновлювати кожні 2 години.

2. Носіть головний убір — це ефективний захист від перегріву та сонячного удару.

3. Обирайте одяг із легких, світлих тканин, який прикриває руки та ноги, особливо під час тривалого перебування на відкритому повітрі.

4. Захищайте очі за допомогою якісних сонцезахисних окулярів.

5. Обмежуйте перебування на сонці в період його пікової активності — з 11:00 до 16:00. У цей час особливо важливо перебувати в затінку або приміщенні.

6. Споживайте достатню кількість рідини для запобігання зневодненню, особливо в спекотну погоду.

Надмірне перебування під сонячним промінням підвищує ризик розвитку шкірних захворювань, у тому числі меланоми.