Цей день покликаний привернути увагу до проблеми, яка довгий час може залишатися непомітною, але має серйозні наслідки. Остеопороз – це захворювання, що знижує щільність кісток і підвищує ризик переломів навіть при незначних травмах.

За оцінками фахівців, кожна третя жінка та кожен п’ятий чоловік після 50 років стикаються з проявами остеопорозу. Вчасна профілактика – найкращий спосіб зберегти міцність кісток і активність у зрілому віці.

Як зменшити ризик остеопорозу:

• регулярно рухайтесь – ходьба, плавання, фізичні вправи на витривалість;

• збалансовано харчуйтеся – вживайте продукти, багаті на кальцій і вітамін D;

• обмежуйте споживання алкоголю та відмовтесь від куріння;

• проходьте профілактичні обстеження, особливо після 50 років.

Пам’ятаймо: сильні кістки – це опора нашого здоров’я, рухливості й незалежності.

Бережімо їх щодня